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减肥计划:3套简易瘦手臂动作
2022-09-21

气温渐渐升高,女孩们的衣衫渐薄,你是否已经准备好了迎接夏天这个美妙季节?你是不是想让自己无论正面、侧面、坐下、弯腰,都看不到一丝赘肉,身材曲线完美无瑕?小编现在就为你亲身打造360度完美瘦身计划,综合各式减肥瘦身资讯,为你的清凉夏天做足准备!

瘦手臂运动一

1、将右膝屈曲放在柜上,右手作支持,上半身向前倾。

2、左手握着哑铃,成90度角。

瘦手臂运动二

1、双手交叠,手心向上,伸直绕过头,用力伸展,保持10秒。

2、双手保持交叠,用力向前伸,保持10秒。每天做5次。

瘦手臂运动三

1、双膝弯曲,手臂伸直放在身后,手指向前。

2、维持姿势,让臀部慢慢抬起来。

3、维持姿势,手肘重复伸直及弯曲,以重复10次为一组合。