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宝宝有必要吃土鸡蛋吗 宝宝吃土鸡蛋好吗
2022-11-20

很多长辈疯狂迷信土鸡蛋,孕期吃土鸡蛋不说,给孩子也要吃土鸡蛋,实际上土鸡蛋和普通鸡蛋的营养价值差不多,那么宝宝有必要吃土鸡蛋吗,宝宝吃土鸡蛋好吗?下面八宝网小编带来介绍。

宝宝有必要吃土鸡蛋吗?

很多家长应该都有这样的困惑,鸡蛋真的是有营养高低之分吗?土鸡蛋比普通鸡蛋好?要说土鸡蛋和普通鸡蛋的区别,很显然首先它俩价格上就差很多,其次个头上也有所区别,但是除此之外真的没啥太大区别。

不要因为鸡蛋上的几个标签和卖家口里的几句形容就真的相信土鸡蛋的营养有多高。事实上,土鸡蛋和普通鸡蛋在营养价值上真的没什么差别。

土鸡蛋的蛋白质、碳水化合物、胆固醇含量会稍微高于普通鸡蛋,但是脂肪、维生素、盐酸等含量又会偏低,其他营养素和普通鸡蛋别无二致。可能有人会说,既然营养元素都差不多,那怎么土鸡蛋颜色更深个头更小呢?

首先,颜色深这个问题完全取决于母鸡吃了什么,当土鸡在吃饲料的时候摄入了大量胡萝卜素,蛋黄的颜色就会发红,蛋黄偏大。就像人一样,吃多了橘子脸色会发黄。土鸡蛋个头大小实际上也取决于母鸡本身,当母鸡个头比较小的时候,鸡蛋自然不会很大。二者相较而言土鸡蛋来路不明卫生情况不能保证反而存在隐患。

除了土鸡蛋相信很多妈妈还见过什么“虫草鸡蛋”“富硒鸡蛋”,虫草诶!硒元素诶!听上去是不是高大上极了?实际上也就那么回事,售货员往往宣称自家的鸡蛋比普通鸡蛋更富营养,吃起来口感更加香醇,富含人体所需的营养元素,孩子吃了长高高。

通常情况下,如果你立场不坚定就像我家那口子一样,听到这可能就要掏钱包了,但是,真不是那么回事。虫草蛋是母鸡在日常生活中吃了虫草,富硒鸡蛋是母鸡吃了含有硒元素的饲料。但是鸡蛋中含有营养元素和孩子真正吃到营养元素完全就是两个概念。

孩子每天吃一个鸡蛋,摄入的营养元素又能够有多少呢?再说了,如果孩子日常饮食均衡健康,其实完全没有必要再额外摄取营养元素。

其实对于孩子们而言,鸡蛋并不在于价格多高,个头多大。重要的是鸡蛋当中的营养元素,这些营养元素并不是非要靠鸡蛋才能摄取,吃其他食物也有同样效果,家长们不必过于执着吃什么样的鸡蛋,最重要的是膳食结构完善,营养均衡。

每天吃多少鸡蛋合适?

一般来说,在宝宝 6 个月初加辅食后,就可以吃鸡蛋了。但是,不推荐鸡蛋作为第一口辅食,因为鸡蛋的补铁效率不及红肉泥和高铁米粉。

在保证铁来源的情况下,妈妈可以逐渐给宝宝吃蛋黄泥,如果对蛋黄适应了,就可以尝试给宝宝吃蛋白。

如果宝宝身体状况良好,饮食正常,平常有锻炼,并且也不对鸡蛋过敏的话,每天吃半个到 1 个鸡蛋就好。

注意,在计算宝宝吃鸡蛋数量的时候不要漏加了鸡蛋做的辅食哟!如果宝宝不喜欢单独吃鸡蛋,融入到辅食中也是可以的,包括用鸡蛋为原料的食品,例如蛋糕、鸡蛋布丁、小饼干、鸡蛋面等。

如果宝宝吃了含一个鸡蛋的布丁,就算是完成吃蛋的小目标了。如果只吃了半个,那也可以额外增加一顿其他含有鸡蛋的辅食。

任何食物都不是吃越多越好,鸡蛋也是。给宝宝吃太多鸡蛋,容易导致蛋白质、脂肪消化不良,还会占用宝宝本来就不太大的胃,影响其他食物的正常摄入。

所以均衡饮食才是最重要的哦。

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